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HANDFIT

Animateur

14G

Séance

  • Lundi : 20h45 – 22h00, salle de la Goducière 1
 La séance comporte 5 phases:
 
  • le Hand roll : temps d’automassage pour échauffer et préparer le corps à l’effort.
  • le Hand balance : succession d’exercices collcectifs ou individuels avec ballon pour travailler l’équilibre, la proprioception et la coordination gestuelle.
  • le Cardiopower : exercices d’effort brefs et intenses couplés à des périodes de récupération pour l’entretien de la fonction cardiaque.
  • le Handjoy : situations jouées et variées qui favorisent le plaisir de jouer ensemble tout en se dépensant, sans contact, sans risque de blessures.
  • le Cooldown : phase de récupération avec exercices d’étirements et de relaxation.
 

 

QUELQUES EXPLICATIONS

Pour tout âge !

HANDFIT est un concept global permettant à l’individu d’engager, en sécurité, une démarche personnelle de restauration ou d’amélioration de sa santé accompagnée par un encadrement spécialisé et certifié (Animateur Fédéral HANDFIT) : en ce sens, la pratique n’a pas vocation à se cantonner à la seule séance collective mais s’inscrit, à raison de 3 à 5 fois/semaine,  dans un continuum d’activités pratiquées, par l’individu, en groupe ou poursuivies de manière individuelle.

Le HANDFIT se positionne donc comme une nouvelle pratique sportive « plaisir » dans une logique d’entraînement fonctionnel et de santé.

HANDFIT fin de Saison 2020-2021

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