handfit

HANDFIT est un concept global permettant à l’individu d’engager, en sécurité, une démarche personnelle de restauration ou d’amélioration de sa santé accompagnée par un encadrement spécialisé et certifié (Animateur Fédéral HANDFIT) : en ce sens, la pratique n’a pas vocation à se cantonner à la seule séance collective mais s’inscrit, à raison de 3 à 5 fois/semaine,  dans un continuum d’activités pratiquées, par l’individu, en groupe ou poursuivies de manière individuelle.

Le HANDFIT se positionne donc comme une nouvelle pratique sportive « plaisir » dans une logique d’entraînement fonctionnel et de santé.

La séance comporte 5 phases:

• le Hand roll : temps d’automassage pour échauffer et préparer le corps à l’effort.
• le Hand balance : succession d’exercices collectifs ou individuels avec ballon pour travailler l’équilibre, la proprioception et la coordination gestuelle.
• le Cardiopower : exercices d’effort brefs et intenses couplés à des périodes de récupération pour l’entretien de la fonction cardiaque.
• le Handjoy : situations jouées et variées qui favorisent le plaisir de jouer ensemble tout en se dépensant, sans contact, sans risque de blessures.
• le Cooldown : phase de récupération avec exercices d’étirements et de relaxation.